Piramida żywienia w diecie śródziemnomorskiej

0

Dieta śródziemnomorska opiera się na tzw. piramidzie żywienia, która obrazuje jakie produkty i w jakiej częstotliwości powinniśmy spożywać zgodnie z dietą śródziemnomorską.piramida żywienia w diecie śródziemnomorskiej

Zgodnie z piramidą żywienia w diecie śródziemnomorskiej, najważniejsze są owoce i warzywa, pieczywo, makarony, ziemniaki, kuskus, fasola, orzechy, oliwa z oliwek i nabiał. Produkty te powinny być spożywane codziennie.

Inną grupę stanowią produkty, które wg piramidy żywieniowej diety śródziemnomorskiej mogą być spożywane kilka razy w ciągu tygodnia. Do tej grupy należą: jajka, ryby, słodycze i drób.

Ostatnią grupę produktów, powinno stanowić czerwone mięso. Według diety śródziemnomorskiej powinno być spożywane raz w miesiącu.

Piszemy o dietach, odchudzaniu, sporcie i zdrowym jedzeniu.

Leave A Reply