Dieta ananasowa – odkrywaj moc owoców

0

dieta ananasowaDieta ananasowa to sposób na pozbycie się kilogramów z bogactwem smaku owocu tropikalnego, którym jest ananas. Dzięki tej diecie przekonasz się, że dieta to nie tylko wyrzeczenie.

Owoc ananasa to godna polecenia niskokaloryczna przekąska. 10 dag tego owoca zawiera jedynie 52 kcal. Dieta ananasowa zapewni Ci utratę 3 kg w ciągu 5 dni. Musisz jednak przestrzegać ogólnych zasad.

Ananasy oprócz tego, że są smaczne, zawierają bromelinę – enzym, który przyspiesza spalanie tłuszczu i poprawia trawienie. Posiada także działania lecznicze – wzmacnia stawy i stanowi ochronę przed nowotworami.

Ważne:

  1. Nie spożywaj ananasów z puszki, gdyż pozbawione są enzymów i substancji wspomagających trawienie. Istotne jest, abyś podczas diety korzystała ze świeżych owoców.
  2. Dojrzałego ananasa rozpoznasz po słodkim zapachu u jego podstawy.
  3. Ananasy przechowuj w temperaturze pokojowej. W niższej niż 5 stopni zmienią kolor na ciemny.

Dieta ananasowa – przykładowy jadłospis na 5 dni

 Każdego dnia na śniadanie zjadaj 1 kromkę chleba żytniego, cienko posmarowaną masłem. Do tego zjadaj 2 łyżki chudego twarożku z plasterkiem ananasa.

Na drugie śniadania wypijaj szklankę soku z pomarańczy, a na podwieczorek szklankę maślanki.

Podczas diety ananasowej nie pij kawy oraz czarnej herbaty.

Dzień pierwszy

Obiad: Ryż duszony z szynką i ananasem (po hawajsku)

Kolacja: Sałatka ardeńska

  1. Gruszkę pokrojoną w plastry skrop sokiem z cytryny.
  2. Dodaj pokrojony w kostkę plaster ananasa i posiekaną cykorię, dodaj łyżkę oliwy
  3. Sałatkę posyp odrobiną startego żółtego sera i rozdrobnionymi orzechami włoskimi

Dzień drugi

Obiad: Sznycel duszony z ananasem

Kolacja: Kluseczki z sosem śmietanowym i ananasem

Dzień trzeci

Obiad: Filet z kurczaka duszony z ananasem

Kolacja: Sałatka ananasowa z orzechami

Dzień czwarty

Obiad: Filet rybny z marchewką i ananasem

Kolacja: Sałatka łososiowa z ananasem

Dzień piąty

Obiad: Omlet z ananasem

Kolacja: Kapusta kiszona z rybą i ananasem

Piszemy o dietach, odchudzaniu, sporcie i zdrowym jedzeniu.

Leave A Reply