Dieta kapuściana – najlepsze przepisy dla jadłospisu na cały tydzień

0

dieta kapuściana - jadłospisJeżeli stosujesz dietę kapuścianą, a już masz dość wymyślania kapuścianych potraw, prezentujemy najlepsze i najciekawsze przepisy w diecie  kapuścianej. Mamy nadzieję, że staną się dla was inspiracją do walki z tłuszczykiem i urozmaicą kapuściany smak.

Przepis na zupę kapuścianą

Zupa kapuściana jest podstawowym posiłkiem w tej diecie, ale można przygotować ją na wiele różnych sposobów, a tym samym na wiele różnych smaków.

Do przygotowania zupy kapuścianej potrzebujesz:

–         6 średniej wielkości cebul, jak masz, możesz dać również szczypiorek – ładniej wygląda i ma delikatniejszy smak

–         2 papryki – obojętnie jakiego koloru, ale unikaj zielonych

–         2 puszki pomidorów bez sosu

–         seler naciowy

–         przyprawy takie jak: koper, czosnek, pieprz (mielony). Nie używaj soli!

Sposób przygotowania zupy kapuścianej:

Kapustę szatkujemy, warzywa kroimy, pomidory nacinamy i zalewamy wrzątkiem i zdejmujemy z nich skórkę. Wszystko gotujemy, do momentu zmięknięcia warzyw. Doprawiamy i smakujemy.

Ważne:

Do zupy nie dodajemy soli, ani żadnych tłuszczów i bulionów.

Dieta kapuściana – jadłospis na cały tydzień:

Poniedziałek

Śniadanie: jabłko i kiwi

Obiad: zupa kapuściana

Kolacja: miska zupy z kapusty

Wtorek

Śniadanie: gotowana marchewka i brokuły

Obiad: zupa kapuściana

Kolacja: upieczony ziemniak z łyżką masła

Środa

Śniadanie: grejpfrut

Obiad: zupa kapuściana

Kolacja: gotowany kalafior z bułką tartą

Czwartek

Śniadanie: 4 banany

Obiad: zupa kapuściana

Kolacja: szklanka chudego mleka

Piątek

Śniadanie: pomarańcza

Obiad: zupa kapuściana

Kolacja: gotowany kurczak bez skóry

Sobota

Śniadanie: zielone warzywo, np. sałata

Obiad: zupa kapuściana

Kolacja: gotowane brukselki

Niedziela

Śniadanie: sałata z pomidorem i oliwkami

Obiad: zupa kapuściana

Kolacja: brązowy ryż z jabłkami i cynamonem

Piszemy o dietach, odchudzaniu, sporcie i zdrowym jedzeniu.

Leave A Reply