Ćwiczenia na zgrabne uda

0

Ćwiczenia na udaUda to trudna część do wyrzeźbienia, jeszcze trudniej sprawić, aby zrzucić z niej nieco tłuszczyku. Ciężką pracą i naszymi ćwiczeniami jesteś w stanie to zdziałać. Spróbuj na wiosnę powalczyć o zgrabne uda i spraw, aby noszenie spódniczki nie popsuło Ci humoru.

Ćwiczenia na uda
Ćwiczenie 1 na uda. Połóż się, nogi zegnij w kolanach. Ułóż piłkę między kolanami i mocno napieraj na nią nogami z obu stron.
Ćwiczenie na uda - podnoszenie nóg
Ćwiczenie 2 na uda. Ułóż ciało w klęku podpartym. Naprzemiennie podnoś wysoko do góry raz prawą, a raz lewą nogę. Ćwiczenie powtórz 20 razy

Ćwiczenie na uda - unoszenie ciała do góry

Piszemy o dietach, odchudzaniu, sporcie i zdrowym jedzeniu.

Leave A Reply