Tabela produktów z niską zawartością tłuszczu

0

Tłuszcz wiadomo nie od dziś jest niezdrowy. Niekorzystnie wpływa na układ krążenia i jego najważniejszy narząd – serce. Poznajmy zatem produkty, które warto spożywać, ze względu na niską zawartość tłuszczu. Z pewnością zastępując niektóre produkty z naszej obecnej diety na inne, zdrowsze poprawimy jakość naszych posiłków.

PRODUKT  ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU W 10 DAG PRODUKTU 
 spaghetti w sosie pomidorowym 7,3
twaróg tłusty 4,7
rostbef 4,5
pieczywo tostowe 4,4
szynka gotowana 3,7
budyń czekoladowy 3,6
ciasto drożdżowe z jabłkami 3,3
krem z porów 2,3
twaróg chudy 2
bułka razowa 1,6
figi suszone 1,3
chleb żytni 1,2
bułka pszenna 1,2
chlep żytni pełnoziarnisty 1,2
biała fasola 1,1
chleb pszenny pełnoziarnisty 0,9
suszone owoce 0,9
kiwi 0,6
mango 0,5
suszone morele 0,5
cukinia 0,4
groszek z puszki 0,4
jabłko ze skórką 0,4
fasolka szparagowa 0,3
gruszki 0,3
jabłko bez skóry 0,3
kapusta pekińska 0,3
ketchup 0,3
papryka żółta 0,3
świeży ananas 0,2
bakłażan 0,2
banan 0,2
kapusta biała gotowana 0,2
kapusta surowa 0,2
botwinka 0,2
brokuły 0,2
coca cola 0,2
czerwona kapusta 0,2
ugotowany kalafior 0,2
kompot gruszkowy 0,2
marchewka 0,2
zupa z soczewicy 0,1
boczniaki 0,1
bulion drobiowy 0,1
dynia 0,1
kalarepa 0,1
ogórki korniszone 0,1
wytrawne wino białe 0
owocowa guma 0
piwo 0

Piszemy o dietach, odchudzaniu, sporcie i zdrowym jedzeniu.

Leave A Reply