Tabela kalorii owoców

15. wrz 2012 opublikowany przez

Tabela kalorii owoców
  • 5.00 / 5 5
2 votes, 5.00 avg. rating (98% score)
Print Friendly

Tabela Kalorii OwocówOwoce mimo, iż zawierają wiele witamin i stanowią cenne źródło różnych potrzebnych substancji, podobnie jak warzywa dzielą się na bardziej i mniej kaloryczne. Idealnie nadają się na drugie śniadanie lub podwieczorek, możesz traktować je również jako przekąski, które nie są tak tuczące jak np. ciasteczka. Poniższa tabela kalorii owoców powinna pomóc Ci w komponowaniu swoich codziennych posiłków. 

Tabela kalorii owoców
Owoc Ilość kcal w 100g
agrest 41 kcal
ananas 54 kcal
arbuz 36 kcal
awokado 160 kcal
banan 95 kcal
borówki amerykańskie 58 kcal
brzoskwinia 46 kcal
cytryna 36 kcal
czarne jagody 45 kcal
czereśnie 61 kcal
granat 68 kcal
grejpfrut 36 kcal
grejpfrut czerwony 30 kcal
gruszka 54 kcal
jabłko 46 kcal
jeżyny 60 kcal
kiwi 56 kcal
klementynki 37 kcal
kokos 339 kcal
limonka 30 kcal
maliny 29 kcal
mandarynka 42 kcal
mango 65 kcal
melon 36 kcal
morele 47 kcal
nektarynka 48 kcal
papaja 43 kcal
pomarańcze 44 kcal
pomelo 45 kcal
porzeczki białe 33 kcal
porzeczki czerwone 31 kcal
porzeczki czarne 35 kcal
poziomki 33 kcal
rabarbar 9 kcal
śliwki 45 kcal
truskawki 28 kcal
wiśnie 47 kcal
winogrona 69 kcal
żurawina 49 kcal

 

W tabeli przedstawione zostały wartości kaloryczne dla najpopularniejszych owoców. Wynika z niej, iż warto sięgać po rabarbar, który jest bombą witaminową, a zawartość kalorii w nim zawarta jest znikoma. Unikać należy kokosu, który z przedstawionych owoców zawiera zdecydowanie najwięcej kalorii.

Polecane

Podziel się

Opinie o Tabela kalorii owoców

Home Forum Tabela kalorii owoców

This topic contains 0 odpowiedzi, has 1 uczestnika, and was last updated by Profile photo of Dietani Dietani 2 years, 1 month temu.

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Posty
  • #1474
    Profile photo of Dietani
    Dietani
    Keymaster

    Owoce mimo, iż zawierają wiele witamin i stanowią cenne źródło różnych potrzebnych substancji, podobnie jak warzywa dzielą się na bardziej i mniej kal
    [See the full post at: Tabela kalorii owoców]

Viewing 1 post (of 1 total)

Musisz być zalogowany aby odpowiedzieć w tym wątku.

  • RSS
  • Facebook
  • Google+
  • Twitter